Chrapanie jest przykrym faktem dla jednej trzeciej par na świecie. Oto, co je powoduje, jak to naprawić i kiedy może być konieczne omówienie z lekarzem tego, jaki skuteczny lek na chrapanie mógłby w danym przypadku pomóc.
Jedna trzecia par zmaga się z chrapaniem
Chrapanie jest niezwykle częstym problemem. Około połowa dorosłych mężczyzn i około jedna trzecia dorosłych kobiet chrapie w nocy, a stan ten waha się od dotkliwego dudnienia do odgłosu przypominającego przejazd pociągu towarowego.
Nawet delikatne chrapanie może zakłócać sen i prowadzić do chronicznego braku snu zarówno dla chrapiących, jak i ich innych. W rzeczywistości partner osoby, która chrapie może stracić do godziny snu każdej nocy. Poza tym chrapanie może prowadzić do znacznych zakłóceń w relacjach i intymności, więc jest to niepokojące, szczególnie gdy zakłóca sen partnera. To może mieć poważniejsze konsekwencje w prawdziwym życiu.
Chrapanie: chcesz z tym skończyć? Dowiedz się, co powoduje chrapanie!
Kiedy śpimy, nasze mięśnie się rozluźniają. Dzieje się tak również w gardle, które zwęża się i staje się wiotkie. Kiedy chrapiący wdychają, ich języczki i ściany gardła zaczynają wibrować, co prowadzi do tego chrapania – im węższe przejście przez gardło, tym głośniejszy dźwięk.
Z powodu fizjologii więcej mężczyzn chrapie niż kobiety. Większa liczba mężczyzn ma nadwagę lub otyłość, co jest główną przyczyną chrapania, ponieważ dodatkowy ciężar wywiera większy nacisk na górne drogi oddechowe. Co gorsza: mężczyźni zwykle mają szersze szyje niż kobiety, a obwód ten obciąża ich gardła podczas snu. Mają też dłuższe podniebienie i większe nosy; razem podniebienie pogłębia dźwięk chrapania, a nos go wzmacnia. Więc tak, mężczyźni również głośniej chrapią niż kobiety.
Ale kobiety nie powinny jeszcze chwalić się swoim szczęściem. Gdy przechodzą w menopauzę, zwiększa się ich prawdopodobieństwo wystąpienia chrapania.
Przed menopauzą wykazano, że hormony estrogen i progesteron mogą faktycznie chronić drogi oddechowe, ale poziomy te zmieniają się po menopauzie, więc mężczyźni nadal będą mieli więcej bezdechu sennego i chrapią bardziej niż kobiety, ale różnica maleje.
Co sprawia, że chrapanie się pogarsza?
Napoje alkoholowe pogarszają chrapanie. W sumie wszelkie środki depresyjne – od szkockiej przez pomoce do spania po niektóre tabletki na receptę – sprzyjają chrapaniu, ponieważ dodatkowo rozluźniają mięśnie górnych dróg oddechowych.
Kolejnym winowajcą jest przybranie na wadze, które może zmienić cichą sypialnię w prawdziwą pilarkę do drewna. Dlatego lekarze rutynowo sugerują, że chrapiący z nadwagą w pierwszej kolejności powinni zrzucić dodatkowe kilogramy, aby zredukować chrapanie, a nawet całkowicie je wyeliminować.
Kiedy chrapanie to problem zdrowotny?
Chrapanie może być objawem bardzo poważnego stanu zdrowia zwanego obturacyjnym bezdechem sennym, który polega na zamknięciu dróg oddechowych podczas snu i zatrzymaniu oddechu na kilka sekund lub nawet minut przed ponownym rozpoczęciem (zatrzymanie oddechu na minimum 10 sekund jest uważane za nienormalne).
Zajrzyj na https://chrapaniustop.pl/recenzja-tabletek-snoran-plus/ jeśli chcesz znaleźć ulgę.
