Świeżo tłoczone soki ostatnimi czasy cieszą się coraz większą popularnością. Dlaczego tak jest? Warto przyjrzeć się korzyściom płynącym z regularnego spożywania takich napojów.
Składniki odżywcze
Przede wszystkim, świeże soki są bogate w składniki odżywcze. Owocowe soki zawierają wiele witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy, które wspierają nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami i poprawiają nasze zdrowie. Warzywne soki z kolei są doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego i reguluje poziom cukru we krwi. Pijąc świeże soki, dostarczamy organizmowi błyskawicznie ogromną dawkę składników odżywczych, które są łatwo przyswajalne. Dzięki temu, nasze ciało szybko zyskuje energię i wzmocnienie na cały dzień. Poza tym, soki są idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią lub nie mają czasu na spożywanie dużej ilości owoców i warzyw – wystarczy wypić szklankę soku, aby dostarczyć sobie niezbędne składniki.
Spożywanie świeżo tłoczonych soków poprawia kondycję naszej skóry. Dzięki obecności witamin i przeciwutleniaczy, soki pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu i zapobiegają starzeniu się skóry. Regularne spożywanie soków może sprawić, że skóra stanie się bardziej nawilżona, elastyczna i promienna.
Co z witaminami?
Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ pełnią wiele istotnych funkcji, takich jak wzmacnianie układu immunologicznego, poprawianie procesów metabolicznych czy utrzymanie zdrowej skóry. Tłoczone soki są doskonałym źródłem witamin, ponieważ nie są poddawane pasteryzacji ani obróbce cieplnej, co pozwala zachować większą ilość składników odżywczych w porównaniu do soków z kartoników. Jedną z witamin, którą można znaleźć w tłoczonych sokach, jest witamina C. Jest to silny antyoksydant, który pomaga w walce z wolnymi rodnikami, wzmacnia układ immunologiczny i poprawia wchłanianie żelaza. Sok z pomarańczy, grejpfruta, cytryny czy kiwi są doskonałym źródłem tej witaminy. Kolejną ważną witaminą obecną w tłoczonych sokach jest witamina A. Pomaga ona w dbaniu o zdrowie oczu, skóry oraz masy mięśniowej, a także wzmacnia układ odpornościowy. Marchew, szpinak, papryka czy dynia to warzywa, które dostarczają organizmowi dużych ilości witaminy A. Nie można zapomnieć o witaminie E, która również ma silne właściwości antyoksydacyjne i chroni komórki przed uszkodzeniem. Orzechy, oleje roślinne oraz awokado to produkty, które stanowią bogate źródło tej witaminy.
Odporność
Nie można także zapomnieć o korzyściach dla układu immunologicznego. Składniki odżywcze zawarte w świeżo tłoczonych sokach wspierają pracę naszego systemu odpornościowego, sprawiając że jesteśmy mniej podatni na infekcje i choroby. Regularne picie soków może pomóc wzmocnić naszą odporność i poprawić ogólny stan zdrowia. Warto także zaznaczyć, że spożywanie świeżych soków może być świetnym sposobem na detoks organizmu. Dzięki obecności błonnika i składników oczyszczających, soki pomagają eliminować toksyny z naszego ciała i wspomagają procesy trawienne.
Regularne spożywanie świeżo tłoczonych soków może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Warto więc zastanowić się nad wprowadzeniem tego zdrowego nawyku do naszej diety, aby cieszyć się każdego dnia pełnią energii i zdrowiem.
Artykuł opracowała tłocznia soków sadyboruta.pl
